存在危机：如何克服这个阶段？

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存在危机几乎每个人在成年生活的某个时刻都会经历（或已经经历过）它。这种失去意义的感觉和对自己存在的不断质疑给个人带来巨大的痛苦甚至会引发焦虑并扰乱社交互动。但毕竟是什么让我们经历了生存危机？哪些类型的事件会引发这种怀疑感以及我们经历的所有内部冲突？这些问题和危机本身产生的问题一样难以回答。然而导致这一过程的原因是以心理创伤为特征的例如心理创伤可能来自一段关系的结束、意外失业或重要人物的去世。了解什么是生存危机但有无数因素可能导致生存危机每个人都有责任寻求答案。然而当您注意到自己正在经历这个麻烦阶段的最初迹象时请不要尝试自我诊断。这个时候寻求心理专家的专业帮助就至关重要了！请阅读本文以更好地了解存在危机以及如何用这种柠檬水制作柠檬水以积极的方式克服这一阶段！概括认识到存在危机看到杯子半满如何世。

克服生存危机？认识到存在危机正如我们所看到的存在危机往往是由一些有影响力和创伤性的事件引起的。然而每个人面对这些情况时都会以非常特殊和独特的方式感受和行动因此症状尤其是那些具有情感背景的症状可能会根据每个人的经 英国电报数据 历以及生命中不同时刻的不同而有很大差异。尽管如此某些反复出现的迹象表明存在危机的出现其中最常见的是精神疲惫焦虑需要隔离不断的灰心丧气悲观和不满食欲改变睡眠失调无能为力的感觉缺乏目标和对未来的不确定性对自己性格的怀疑和疑问让我们尝试更全面地了解其中一些症状。精神疲惫持久的精神疲劳感也称为倦怠是存在危机的主要迹象之一。这是因为对问题常见的疑虑和问题引起的过多想法会增加无法找到快速答案或立即解决方案的痛苦。当经历危机时人的大脑不会休息就像肌肉经过一段时间的努力后需要放松一样心灵也需要休息。



如果没有发生这种情况就会出现压力和精神疲劳最终引发其他精神和身体疾病。焦虑导致某种类型创伤的重大事件会产生焦虑。当经历生存危机时对未来的不确定感和对局势失去控制会引发这种疾病的出现导致过度且常常不切实际的担忧带来痛苦。需要隔离带着疲惫和焦虑的心情寻求孤立是一个可以预见的结果。那些焦躁、困惑和迷茫的人会寻求空间和安静来寻求某种程度的平衡因此开始避免任何类型的社交。尽管这似乎是一个很好的解决方案但孤立只会增加危机因为它不允许有欢乐的时刻或因其他事情而分心。此外与人交谈谈论您的感受并倾听他们的意见可以帮助您了解看待世界的不同方式从而更轻松地找到您正在寻找的解决方案。沮丧、悲观和不满普遍的不满是存在危机的一个非常典型的症状因为内部冲突几乎总是围绕着有关生活的问题无论是个人的还是职业的这表明某些事情需要改变。