如果没有应对压力和焦虑的心理工具

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人来说是不同的，但对某些人来说可能每周一次。 2. 有五个迹象表明您使用大麻的频率过高，导致受体持续不足，并且所有这些迹象都与兴奋相反（有关更详细的描述，请参阅过于频繁使用大麻的 5 个迹象）。 焦虑和压力，而不是平静和“冷静” 身体焦躁不安，而不是身体放松 无聊，而不是着迷和敬畏 食欲下降，而不是“饥饿感” 失眠，而不是困倦 广告后文章继续 3. 诚实地回顾你的经历，并注意以下五种使用频率过高的迹象。你的大脑的大麻素受体可能需要长达六周的时间才能恢复到正常数量。现在就断定戒断前几


周的任何焦虑或失眠一定是潜在焦虑或睡眠障碍的征兆还为时过早。例如，失眠是持续时间最长的戒断症状，​​可以持续整整六周。当潜在的焦虑或睡眠障碍确实存在时，症状将持续存在，需要彻底的医学评估来推荐适当的治疗方法。 4. 除了减少大麻素受体外   电话号码数据  ，过于频繁地使用大麻还会促使大脑的奖励中心在焦虑或压力下反射性地促使你使用大
麻。要抵消这种反射性地转向大麻，你需要培养除大麻之外的兴趣和乐趣，以便在产生使用冲动时可以转向这些兴趣和乐趣。在渴望的时候，让自己忙碌起来并与其他人建立






联系。投资于能给人目的感和意义的兴趣尤其有用。，我们更有可能求助于化学工具——大麻。 5. 如果你打算戒掉大麻，那么向几个值得信赖的朋友说明情况，这样成功的可能性会更大。让他们知道你何时戒掉大麻，并承诺每周两次向他们汇报戒掉大麻的情况。如果你能联系到已经成功戒掉大麻的人，那就更好了。如果你不认识任何先你戒掉大麻的人，可以上网查找最近的大麻匿名会议。那里的人有